《照顧者「爆炸」前的一秒：推介3個香港社福機構的隱藏喘息服務》

照顧者壓力爆煲不是你的錯。東華三院與港大調查顯示，兩成精神復元人士照顧者曾出現自殺或自我傷害念頭，13%更想過傷害被照顧者。若你曾有「想死」或「想殺人」的念頭，這是身體在求救，你需要的是喘息空間。

一、賽馬會護老導航照顧者支援計劃：全港10間照顧者中心，免費登記成會員，即可享用按摩椅、咖啡閣、補眠區等減壓設施，部分中心更提供靈活暫顧服務，讓你「唞吓氣」。

二、緊急暫託服務：日間暫託收費每日僅$41.5，用社區券每節更低至$21，毋須經統一評估，致電182 183由社工即日配對，不必等到入院才休息。

三、東華三院「歇一歇」照顧者資源中心：專為精神復元人士照顧者而設，提供身心歇息空間、專業輔導及互助網絡，讓你好好照顧自己。

照顧者支援是社會安全網，暫託服務是「應急出口」。壓力不必自己硬扛，踏出第一步，就是對自己最大的溫柔。