晚間照顧噩夢：點樣令長者戒甩「夜尿」同「遊走」，等照顧者有覺好瞓？

晚間照顧長者，最怕夜尿頻繁同晚間遊走，令照顧者睡眠不足。想改善長者夜尿，先記錄飲水同排尿時間，睡前2至3小時減少飲水，避免咖啡、濃茶、酒精；晚餐少鹹，並請醫生排查尿道炎、前列腺、糖尿、便秘及藥物副作用。失禁護理可用成人紙尿褲、防水床墊、床邊便椅，減少摸黑去廁所跌倒。

至於認知障礙症遊走，日間要有足夠活動同日照，減少日夜顛倒；晚間開感應夜燈、收好鎖匙鞋襪，加門磁警報或防遊走門欄，確保家居安全。若長者情緒不安，先安撫，不要責罵。

照顧者要輪更、爭取暫托服務同家人支援，建立睡眠衛生。持續夜尿或晚間遊走應求醫，結合職業治療同護理技巧，先可以真正有覺好瞓。