在漫長的照顧旅程中，別因關懷家人而耗盡自己。善用香港免費心理資源，正是照顧者自我關懷的關鍵一步：ICCMW提供全面輔導；「關照您」計劃專為基層而設；24小時「情緒通」18111熱線即時傾聽；東華三院「歇一歇」中心讓精神復元照顧者喘息；和諧之家亦支援家庭情緒。先照顧好自己，才能走得更遠。

本文提供與認知障礙症長者溝通的廣東話情境技巧。面對重複提問時，建議簡短回應並轉移話題至懷舊內容；當長者拒絕日常活動時，宜使用正向語言並提供有限選擇；若遇情緒激動，則先以非語言方式接納感受，再引導至舒緩感官體驗。關鍵在於不糾正事實、善用懷舊元素，並保持短句慢速，以維繫情感連結為溝通核心。

本文介紹香港兩大短期託服務：日間暫託適合照顧者短暫外出，需經社工評估並可申請資助；住宿暫託提供24小時照顧，建議提早向社署登記。使用時應提前規劃、讓長者逐步適應，並主動查詢費用減免計劃。善用喘息服務，能有效維持照顧者身心健康，實現可持續照顧。