專業私人看護指南：臥床長者預防壓瘡的7個翻身技巧

對於需要長期臥床的長者來說，壓瘡預防是照護工作中最重要的環節之一。專業的私人看護都知道，定期翻身是避免皮膚受壓過久、維持血液循環的關鍵措施。本文將分享7個實用的翻身技巧，幫助照顧者提供更優質的長期照護服務。

1. 30度側臥法

這是基礎護理中最有效的減壓姿勢。將長者轉向一側，背後以枕頭支撐，保持30度傾斜角度。這個姿勢能有效分散壓力，減少骨突部位（如骶骨、股骨大轉子）的壓迫。

2. 90度完全側臥

適用於進食、清潔等需要完全側身的場合。確保頭部、背部與骨盆呈一直線，雙膝微彎，中間以軟枕分隔，避免膝蓋骨直接相碰。

3. 仰臥姿勢調整

在仰臥時，於腳跟處放置軟墊或使用特殊減壓墊，使腳跟懸空，避免與床面直接接觸。這是專業照護中常見的壓力分散技巧。

4. 平移翻身法

兩人協同操作，一人固定頭部與肩膀，另一人移動臀部和腿部，以「平移」而非「拉扯」的方式幫助長者改變位置，避免皮膚摩擦受損。

5. 輔助工具運用

使用翻身帶或轉位滑墊等專業輔具，能減輕照護者負擔，同時讓翻身過程更加順暢安全，提升居家照護品質。

6. 定時減壓計畫

制定每2小時翻身一次的規律計畫，並記錄姿勢變化。這是壓瘡預防的黃金標準，能確保皮膚受壓時間不會過長。

7. 被動運動結合

在翻身過程中，可同時進行關節的被動運動，促進血液循環，增強肌肉彈性，達到雙重護理效果。

這些專業技巧需要照顧者耐心練習才能熟練掌握。若您需要更多居家護理指導，建議諮詢專業醫療團隊或資深看護，他們能提供個人化的照護建議，確保長者獲得最完善的健康照護。

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