家中防跌指南：職業治療師教你評估與改造居家安全

對長者而言，居家跌倒是常見且風險高的意外。要有效預防跌倒，必須從生活環境的細節著手。本文邀請職業治療師分享專業的居家安全評估要點與家居改造建議，幫助你打造一個高齡友善且安全的居家環境。

全面的安全評估是第一步職業治療師會進行系統性的居家安全評估，重點檢視：照明是否充足、地面有無滑倒風險（如地毯不平、潮濕）、通道是否堆積雜物、以及家具擺設是否穩固。特別是浴室防跌與廚房安全，往往是意外發生的高危區。

關鍵的居家改造四大重點

1. 改善照明：在走廊、樓梯及床邊加裝夜間照明或感應燈，確保夜間活動安全。

   
   

2. 消除地面風險：固定地毯、保持地板乾燥，並將常用物品收納於易取位置，減少攀爬或彎腰。

   
   

3. 加裝安全扶手與防滑設施：在馬桶旁、淋浴間及樓梯兩側安裝安全扶手，並鋪設防滑墊或貼上防滑貼條。

   
   

4. 調整家具配置：選擇穩固且有扶手的椅子，床鋪高度要適中，方便長者安全起身。

定期檢視與尋求專業協助防跌措施需要隨長者身體狀況調整。建議定期進行居家安全評估，並可向職業治療師或社區復康機構諮詢專業的居家改造方案。投資於居家安全，是保障長者生活自主與生活質素的關鍵一步，讓家成為真正安心的避風港。