abpatner2022年8月17日1 分鐘【立秋養生】避免身體「秋後算帳」 立秋養生宜多吃白色為主食物盛夏餘熱未有消減迹象,但隨着立秋已到,意味夏天陽氣漸衰,陰氣漸盛,天氣開始變得乾燥。坊間有「立秋暑未消,提防秋老虎」的說法,要趁早替身體打底,為迎接冬季做好準備,以免夏季過度耗損,身體來個秋後算帳。 秋天對應肺部,養生重點宜以潤肺為主,預防秋燥。各方面需要以養、收為原則,減...
abpatner2022年8月17日1 分鐘關節痛|年輕過度用膝 老後行樓梯痠痛 多做3種運動可加速復原張伯伯年輕打拼事業,好不容易退休,卻發現腳痛走不太動,上下樓梯膝蓋也容易痠痛,抱孫子還會腰痠,經醫檢查確診為退化性關節炎,所幸經過中醫治療之後,膝蓋疼痛已大幅好轉。 中醫李俊儀指出,年長患者、勞力工作者、停經後女性等都容易發生膝蓋退化,但「過度使用膝關節」才是退化性關節炎發...
abpatner2022年8月17日2 分鐘士多啤梨含豐富花青素 有助降低患阿茲海默症風險食士多啤梨竟然有助預防阿茲海默症!美國一項最新研究發現,花青素之一的天竺葵素與降低患上阿茲海默症的風險有關。天竺葵素主要存在於漿果類當中,而士多啤梨正是具有最多天竺葵素含量的漿果類,有助預防阿茲海默症。 阿茲海默症作為最常見的癡呆症之一,正是由於少數tau蛋白的過度磷酸化,...
abpatner2022年8月17日1 分鐘脂肪積聚肚腩易致肝炎腸癌 營養師列4種肚腩類型教吃出平坦小腹不少人有大肚腩困擾。台灣營養師朱瑞君列出4種大肚腩類型,並分析其特徵、成因,提供適合的改善方式,快自測一下自己屬於哪一類。 小腹肚 以女性為常見,特徵是肚臍以下腹部凸起。主要是因便秘、久坐不動、經期不順等導致。小腹凸肚腩,可以透過多喝水、多運動、多吃蔬果、調理經期等方法進行...