abpatner2020年8月11日3 分鐘【新冠肺炎】戴口罩做運動一定要知4件事 邊類運動千祈唔好戴?限聚令本周三(29日)實施,由4人收緊至2人,面對新冠肺炎疫情爆發,新措施亦會強制室內外公眾場所戴口罩,只有飲食和服藥可豁免,運動和吸煙一律不獲豁免。 戴口罩做運動,仍然阻不了一些人做運動的習慣,但早前曾有戴口罩運動後暈倒甚至猝死的個案,究竟戴口罩運動有什麼風險?對心肺負荷...
abpatner2020年8月10日3 分鐘【早餐宜忌】空腹不應飲咖啡食番薯?4類食物空肚吃易胃痛火燒心空腹時,不能隨便吃?早餐不能吃得馬虎,就算是平日營養價值不低的食物,例如番薯、洋蔥等,也不等於適合!原來人在空腹狀態時攝入某些食物,有機會對身體造成不良反應,如胃痛、消化不良等,尤其本身腸胃較差的人就更需要小心。到底還有什麼食物要避免空腹食用?又有沒有相關的進食貼士可參考?...
abpatner2020年8月9日5 分鐘【減肚腩方法】中央肥胖增患癌心臟病5大風險!最強6招燒脂不復胖「肚腩」為大家的天敵,不只影響體態,還會增加不同患病風險,例如心臟病、脂肪肝及第二型糖尿病等疾病。那麼如何才算是「大肚腩」呢?減肚腩是大部分人公認最難減的部位之一,即使減少食量,都未必能有效消滅肚腩。究竟想有效踢走肚腩,應該怎樣做呢?...
abpatner2020年8月8日5 分鐘【減肥】餐前飲水助減磅44% 18個燒脂方法早餐記得要食蛋!減肥可能是大家終生的事業,不只為了有好的體態,也為了改善健康。其實不一定要節食才能減肥,相反,選擇進食對的食物,不用節食,也能健康瘦下來。大家應如何用健康的方法減肥?飲食上又有什麼應該注意呢? 除了節食和做運動外,也能健康瘦!只要大家在飲食上作出改變,便可有助減肥。《Hea...