abpatner2021年5月13日3 分鐘澳洲研究|多吃富硝酸鹽蔬菜心臟病風險減26% 宜每日一杯預防中風、心臟衰竭「多菜少肉」被視為健康飲食之道,但每日要食幾多為之適當?有外國研究發現,每日食用一杯份量的富含硝酸鹽的蔬菜,可大大減低患心臟病、中風及心臟衰竭風險。 澳洲伊迪斯科文大學(Edith Cowan University)多位學者早前針對食用蔬菜與心臟病之間的關係,發現每日食用一...
abpatner2021年5月11日2 分鐘食肉就能瘦?必須了解5大生酮飲食副作用!想健康瘦身最重要飲食均衡生酮飲食是城中一直熱捧得減肥法,不少明星、書籍也紛紛推廣生酮減肥多有效、多成功,但生酮飲食畢竟是一種頗極端的飲食法,即使可以成功瘦身,對身體又有甚麼影響?Nutri Life的註冊營養師Gloria曾親身試驗以生酮飲食減肥後,指出以下5個生酮副作用。在決定以生酮減肥前,你必...
abpatner2021年5月11日3 分鐘高海寧天生易肥|魔鬼身材全靠塑身運動及碳循環飲食法|自創V臉操踢走包包面女明星的迷人身材都是靠後天努力,就好像擁有24吋腰的高海寧,自言天生是易肥體質,魔鬼身材全靠自律以及魔鬼健身教練的激勵練成。雖然高Ling常常分享塑身運動及飲食心得,但她也斷言不盲目追求瘦,只要健康美麗的好身材。一起看看高Ling 如何練成人人羨慕的S 身形!...
abpatner2021年5月11日2 分鐘降血壓|運動降壓有效24小時=食藥?血壓高低分3種深蹲跑步要點揀如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一,「規律運動」一直是被推崇的方法之一,只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》上有最近建議,認為應該根據不同的血壓水平進行特定的運動達到最好的效果,對於血壓至少為140/90 mmHg的人,有氧運動是最有效的方法。...