人每日透過吃飯攝取營養，但用餐後的很多習慣，實際上會讓營養流失，還非常傷身！有醫生提醒，飯後千萬不要急於做8件事，例如飲茶、吃水果、散步等，反而不利於消化，影響心臟功能；吃飽後「鬆褲頭」更容易導致胃下垂。
據《健康2.0》報道，長期從事心血管病、老年病、抗衰老方面研究的主任醫生張清華，及國際平衡醫學會會長羅偉凡，在著作《自律自覺：做自己的健康顧問》第四章探討亞健康話題中，提到「八個『不急於』利健康」，忠告大家在飽飯後有8個常見習慣不要急著做：
資料來源： Topick
飯後習慣︱用餐後勿做8件事 飯後散步減弱心功能1個動作易致胃下垂