久未露面的桂綸鎂，近日憑電影《腿》獲本屆金馬獎「最佳女主角」提名，行紅地氈時的她，依舊仙氣十足，到底現時36歲的她是如何保持靚樣及fit爆身材？以下她的獨門減肥方法及生活習慣，可能值得你參考！
桂綸鎂減肥餐單1：輕食＋少油
桂綸鎂基本上對於減肥這件事非常佛系，不會作激烈的減肥，而是利用健康飲食方法來維持身材。平日她愛以輕食及少油飲食為主，會請助理幫忙煮湯，常喝玉米排骨湯或白蘿蔔排骨湯，相對之下清淡，能避免身體累積過多不必要的熱量。
桂綸鎂減肥餐單2：紅黃綠食物
相較很多女星會刻意忌口，桂綸鎂飲食反而沒有太多限制，反而更著重營養均衡，她會按照營養師的建議，盡量吃以「紅黃綠」這三色食物來補充營養。紅色可以吃鮭魚生魚片、蝦、燻鮭魚、烤鮭魚等；黃色則可以吃日式冷豆腐、油豆腐、納豆等；而綠色就是炒菠菜、韭菜等等。另外亦推薦可以將三色食材混合，製成3色沙律，同時滋味又健康！
桂綸鎂減肥餐單3：苦蕎茶飲
桂綸鎂曾在微博發苦蕎茶的照片，更表示：「苦蕎茶。可一點也不苦，聞起來似巧克力，入口更像大麥消化餅乾，還能排毒減肥，降血脂血壓，實屬特別啊！」苦蕎茶除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能，富含水溶性膳食纖維，能促進腸蠕動，幫助抑制脂肪吸收，有養顏美容之效，不過低血壓或易胃痛的人比較不適合飲用
桂綸鎂減肥餐單4：每天都要補充維他命C
桂綸鎂分享，除了每天都會喝很多水之外，早上起床也會立刻喝一杯維他命C水，補充營養也能讓身體健康，另外除了喝維他命C水之外，也能多吃奇異果等富含維他命C的水果。
桂綸鎂減肥餐單5：保健食品不可少
桂綸鎂分享如果自覺太累，或是身體比較疲倦的時候，會用保健食品來補充營養。以她為例，她每天都會吃維他命、蔓越莓錠，還會喝膠原蛋白飲，維持體內健康還能保養肌膚；另外有時候也會依身體狀況多吃酵素或益生菌等，來讓身體維持良好的狀態。
桂綸鎂減肥生活習慣1：不會刻意抑制身體的慾望
桂綸鎂強調她也是人，所以偶爾也會有想大吃的時候，而她認為不要刻意抑制慾望，否則會造成反效果，因此想吃的時候就吃，只是要知道適可而止便可以。
桂綸鎂減肥生活習慣2：靠散步快走來流汗
桂綸鎂說自己平常不會很刻意的去健身房運動或鍛鍊，而是利用日常的散步來讓身體動一動和流汗。
桂綸鎂減肥生活習慣3：好好處理隱藏的壓力
壓力大的時候很容易令人變胖，因為壓力大會讓身體不暢痛，因而會想大吃發洩，所以好好處理自己的壓力也是減肥的關鍵。桂綸鎂表示，當面對壓力時，自己會一個人獨處，然後思考壓力的來源是怎麼，再找出來然後好好的面對它、處理它，之後好好呼吸、睡個好覺，就能踢走煩惱。
資料來源 ：C
osmopolitan