現年38歲的韓劇女神宋慧喬自去年結束與男神宋仲基1年8個月的婚姻後，沒有宅在家傷春悲秋，反而狂接代言工作，每次廣告一出都讓人大讚其顏值及身材都毫不失色。其實她初出道時臉頰招牌baby fat和圓潤身型多次被外界批評，全靠4個懶人減肥秘訣才激瘦37磅，變成現時纖瘦均勻、仙氣十足。兩年沒拍劇的喬妹最近更有傳她即將參演新劇《現在分手中》重回電視界，滿足一班粉絲。
宋慧喬懶人減肥秘訣：豆腐瘦身法
喬妹在拍攝代表作《浪漫滿屋》前身型一直被指屬於暴脹型，她獨門減肥法是多吃豆腐。每天都會定時進食三餐，一般用餐時間固定為早上8點吃早餐，中午12點吃午餐， 6點晚餐後不再進食。
頭兩餐絕不戒口，任何食物都只吃到八分飽，晚餐則只吃豆腐成功減去baby fat。豆腐含有豐富的營養價值，比起減肥聖物，如：蕃薯、雞胸肉的卡路里更低。而且蛋白質十足可以讓人飽肚感非常高避免暴飲暴食，更可保持皮膚白滑。
宋慧喬懶人減肥秘訣：多吃高纖食物
減肥期間最大敵人必然是零食，有時難免要忍不住口腹之慾。喬妹的貼士不需要特別節食，盡量少吃高熱量食物，堅持以水果或高纖低熱量的小食來代替一般零食及加工食物，增加飽肚感，又不用擔心吃多了會有罪惡感！
宋慧喬懶人減肥秘訣：以散步代替運動
很多人都想瘦身，但又不想做劇烈運動，喬妹的秘訣是將運動改為散步。之前她經常於海外拍攝每次都要走很多路，回韓國後就發現自己減重了，所以養成散步的習慣。
每週她至少散步五次，每次走約3至5公里並維持30分鐘以上，有指步行30分鐘就足以燃燒約150-200卡路里。對於都市人來說，散步是日常生活中最為簡單運動，沒有服裝、裝備、年齡等太多條件限制，懶得去做GYM不妨嘗試此方法。
宋慧喬懶人減肥秘訣：必備檸檬水
喬妹多年來都保持每天都會喝檸檬水並不添加糖的習慣，用以補充每日所需水分。
檸檬蘊含豐富維他命C、卡路里又低，有很好的抗氧化效果，其中檸檬酸有效促進腸胃蠕動，有助排走身體毒素，絕對是減肚腩良方。不過由於檸檬的酸度十分高，空腹喝會刺激胃粘膜，更可能充造成腸胃疾病，所以絕不建議大家空腹喝。
資料來源 ： C
osmopolitan