研究：空肚做運動可以燃燒雙倍脂肪
對於減肥人士，很多時候做運動的成效未必顯着，可能是選錯了做運動的時間！
最近有英國研究指出早餐前做運動可以燃燒更多脂肪！
有人認為應該在運動後才吃東西，也有人認為應該在吃了東西才運動，各有理由。最近有個小型英國研究找了30名過重或肥胖的男士，測試運動前或後才吃早餐對減肥效果的影響。 結果得出，在運動後才吃早餐的人，比吃了早餐才運動的人可以燃燒多兩倍的脂肪！但對於吃了早餐才運動的人，結果顯示磅數在六星期的測試中沒有明顯變化。 原因是當空肚做運動時，身體沒有足夠的能量應付運動，這迫使身體動用碳水化合物儲備，一旦耗用了碳水化合物，便會開始燃燒脂肪。 另外研究指出空肚做運動令肌肉對胰島素更敏感，有助控制血糖水平，減少患上糖尿病和心臟病的風險。
資料來源： 晴報