疫情持續差不多2年，沒完沒了的抗疫壓力，加上被打亂的生活、工作及社交節奏，令不少市民的情緒大受影響，特別是疫情下的女性，作為家庭的主要照顧者，要兼顧多個角色的要求，令其壓力上升，甚至爆煲。精神科醫生梁婉珊直言， 女性在抗疫的過程中或會出現不同的負面情緒，若未懂處理，很容易誘發出抑鬱、焦慮的症狀，甚至影響日常生活，提醒大家多留意自己及身邊人的情緒變化，有需要時及早求醫。
有情緒其實很正常
事實上，不少人都會覺得女性天生比較情緒化，遇上抗疫壓力時難免比男性更易爆發情緒問題。對此，梁婉珊醫生表示，情緒本身其實沒有對或錯，它是一種與生俱來的感受，亦是人類賴以生存的保護機制，有負面的，亦有正面的情緒，如果忽略甚至過分抑壓一些負面情緒，可能更易誘發出抑鬱症狀。至於為何疫情下的女性更易容出現情緒問題，或與她們在家中扮演著多重角色所產生巨大壓力得不到緩解、處理有關，導致做出過激行為或情緒反應，如變得激動暴躁甚至面臨情緒崩潰。
壓力爆煲至情緒失控
梁婉珊醫生不諱言，現今的香港女性身兼多職，需同時承擔來自工作、家務及照顧孩子的責任，在疫情爆發這2年多的時間裡面，在職女性除害怕隨時染疫、被強制隔離及失業外，又因長期留家工作至私人時間減少，加上作為家庭的主要照顧者，需打理家頭細務的同時，子女停課時亦需負起照顧家中孩子遙距學習的責任，在困獸鬥時間增多的情況下，與家人子女間的矛盾慢慢加劇。最慘的是，嚴峻的疫情令她們不敢外出，人與人之間的關係變得疏離，接觸和社交亦減少，壓力得不到抒發和緩解，自然令情緒進一步惡化，甚至出現類似抑鬱、焦慮的症狀。有研究就指出，疫情期間，女性出現抑鬱、焦慮、壓力，甚至自殺的念頭比男性更多，問題絕對不能忽視。
容易哭、失眠≠情緒病
不過，當女性在疫情下出現易易哭、失眠，焦慮的症狀時，是否一定患上情緒病呢? 梁婉珊醫生解釋，在持續2年的抗疫壓力下，偶爾出現不安、焦慮，甚至傷心等情緒，屬正常反應，但若要界定是否患上情緒病，也有一套診斷標準，如患者出現以下其中最少5項徵兆，包括情緒低落、對事物失去興趣、體重下降或上升、失眠或嗜睡、思考變遲緩、容易疲倦、無價值感、專注力不足，以及出現輕生的想法，且持續2個星期以上，並影響日常生活，才會診斷為抑鬱症。當感到壓力影響到自己情緒時，可嘗試找方法紓緩，好像尋找家人朋友傾訴、發掘有興趣的事物等。不過患者若然完全失去自救的動力，甚至已出現輕生念頭，就必需及早求醫或找專業人士協助，以免病情加劇。
藥物治療上，可透過處方血清素再攝取抑制劑 (SSRI)、血清素及去甲腎上腺素再攝取抑制劑 (SNRI)等藥物，幫助患者改善抑鬱、焦慮等情緒問題。
對症下藥 正視情緒問題
一般而言，情緒病可透過藥物和非藥物治療改善問題。梁婉珊醫生指出，情緒病的患者由於腦部傳遞訊息的傳遞物質，如血清素、去甲腎上線素失去平衡，令情緒變得波動，藥物治療上，可透過處方血清素再攝取抑制劑 (SSRI)、血清素及去甲腎上腺素再攝取抑制劑 (SNRI)等藥物，幫助患者調節腦部傳遞物質的水平，從而改善抑鬱、焦慮等情緒問題。「知道不少患者都擔心精神科藥物副作用較大，其實新一代的情緒藥物經過不斷改良，副作用已大為減少，患者毋需過份擔心。」藥物以外，患者亦可透過心理治療和輔導，緩解心中的壓力，從根源改善病情。
正所謂預防勝於治療，梁婉珊醫生指出，香港女性生活節奏過於急速，要避免壓力爆煲出現情緒問題，平時應多跟家人、朋友溝通，主動分享自己的感受。同時多發掘新興趣，安排屬於自己的時間，做自己喜歡的事情，即是Me Time，再配合充足的休息，以及適量的運動，就可紓解壓力。
資料來源： 晴報
