中秋佳節即將到來，也正是吃文旦、柚子的季節！你愛吃白柚、紅柚、蜜柚，還是文旦呢？不過，台灣營養師高敏敏提醒，小小瓣的柚子，很容易過量食用，千萬要小心不要熱量攝取過多了。
紅肉柚（又稱紅肉西柚）
- 熱量：48kcal
- 膳食纖維：1.6g
- 維他命A總量：1150 IU
- 維他命C：31.2mg
- 礦物質鉀：135mg
西施蜜柚
- 熱量：38kcal
- 膳食纖維：1.3g
- 維他命A總量：0 IU
- 維他命C：57.8mg
- 礦物質鉀：175mg
白柚
- 熱量：36kcal
- 膳食纖維：1.2g
- 維他命A總量：0 IU
- 維他命C：54.5mg
- 礦物質鉀：151mg
文旦 - 熱量：31kcal - 膳食纖維：1.3g - 維他命A總量：0 IU - 維他命C：51.1mg - 礦物質鉀：132mg
資料來源： HK01