現代都市女性壓力繁重、生活急促，很多時候，我們只顧着在外奮戰及照顧身邊的人，而忘記了要愛自己。Self-Love指的不只是維持身體健康，也要好好照顧自己的心靈。
開始懷疑自己不值得被讚賞、被愛，工作上感覺永遠做得不夠好，看社交媒體時開始因他人的生活而感到悲傷妒忌，覺得自己的聲音不被重視，感覺孤單......若你有以上感受， 很大機會是因為你忘記了要愛自己，而你首要做的便是放鬆紓壓，讓自己的心好好休息。
紓壓方法推薦1：做瑜伽
相信大家都知道運動是一項十分減壓的活動，不少女性都喜歡做瑜伽拉拉筋、減減壓。研究發現，做瑜伽的確可使大腦皮質醇水平下降，有效減低壓力、焦慮、憂鬱等。
若大家擔心瑜伽中心的衛生情況，不妨入手瑜伽墊、瑜伽磚等工具，在家穿起喜愛的瑜伽服，跟着Coffee、Elva等Youtuber的影片做瑜伽，一起放鬆身心吧！
紓壓方法推薦2：愛護身體
愛護好身體每一寸肌膚其實也是愛自己的表現，不妨以精油或浴鹽給自己來一個浪漫舒適嘅浸浴。你也可以播些悠閒音樂，再順道為自己敷敷面膜，為肌膚補充水份和營養，平靜一下內心之餘讓自己變得更好，打從內心欣賞自己的進步與優點。
紓壓方法推薦3：足夠休息，儲滿能量
有研究發現，女人需要的睡眠時間較男人長，加上平常繁忙的工作，有空時真的要好好享受些優質睡眠時間，為身體和心靈叉叉電！
只要有足夠的休息，頭腦才可以變得更加清晰，解決問題時才可以更得心應手。市面上亦有價錢相宜的按摩槍或頸枕，讓你在一天的辛勞後為自己按按摩，可有助放鬆肌肉及舒緩疲勞。
紓壓方法推薦4：放下工作，出外探索
不喜歡留在家中的你，也許可以選擇放下電話，穿上運動鞋出去走走，呼吸一下新鮮空氣。你可以單純散步，也可以做一下運動，大自然的力量確實可以治癒心靈。
紓壓方法推薦5：抒發自己的感受
想讓自己感覺好點，其中最重要的一步便是要尊重自己的感受，然後接受自己。有時候，世界會迫使我們裝起堅強的樣子，但事實上，接受自己所擁有的情緒才能從根本處理好問題，以免因長期受壓抑而造成大爆發。
你可以選擇跟朋友好好坐下來談天，或找一個自己感到安全的地方坐下來冥想，又或是拿一本筆記本寫日記，將自己的感受記錄下來。
資料來源 ： Cosmopolitan
