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健身室爆疫 防疫10須知勿用這款口罩附消委會總評

新冠肺炎疫情反覆,西營盤健身中心URSUS Fitness大爆發,至今涉及超過50人確診或初步確診。Pure Fitness四間分店曾有2名確診者曾到訪,現時須關閉。政府公布使用健身室的防疫新措施,任何人身處健身中心內須一直佩戴口罩。戴口罩做運動有什麼要注意?


衞生防護中心透露,URSUS Fitness群組的患者至少到過另外6間健身室,包括上環House of Fitness、中環H-Kore、ONE Personal training及H.I.T. Personal Training、Strength Culture等,以上健身室已即時暫停營業,並表示所有員工將進行檢測,店舖須深層清潔。

政府公布,就《預防及控制疾病(規定及指示)(業務及處所)規例》(第599F章)下的指示刊憲,收緊健身中心的防感染措施。新措施由3月12日零時零分起生效,為期六天,直至3月17日。新措施如下:

任何人身處健身中心內須一直佩戴口罩,淋浴時及在餐飲處所於餐桌飲食時除外


政府更預告,如有需要不排除會採取更嚴厲措施,包括要求健身中心員工進行更頻密的定期檢測,或要求所有健身中心關閉,以控制疫情。


做運動時也需謹記做足防疫措施,心臓科專科醫生謝德新建議大家數個做運動時需注意的地方

1. 健身前先消毒健身器,戴手套使用


健身室內空氣不流通,倘有受感染者沒戴口罩而又咳嗽,便有「播毒」風險。此外,受感染者手上可能沾了病毒,若觸摸健身器械,殘留病毒在器械表面,便有傳播風險。謹記,用後切勿觸摸眼和口鼻,而且必須徹底清潔雙手!


2. 運動期間保持安全距離


現在室外做相當消耗體力的體能運動,例如劇烈的運動,像跑步、急步行或球類運動較消耗體力可獲豁免,不用戴口罩,但也令「播毒」和被感染的風險提高,因此無論戴不戴口罩,最好保持「安全距離」。

- 健身室內:限制每部器材需相隔1.5米

- 快跑、低速踩單車:距離約身後10米

- 高速踩單車:距離約身後20米


3. 冠心病患者等不建議戴口罩運動


健身中心雖能重開,不過室內運動時市民仍需佩戴口罩。但不建議年紀較大的人士,或冠心病患者戴口罩運動,可能對身體構成危險;平日慣常有運動的年輕人,如要戴口罩或需降低運動量。


4. 哪些運動可戴口罩?哪些不建議戴口罩?


【低強度運動:可戴口罩】

如果做低強度運動,例如舉啞鈴、做瑜伽、緩步等則可以佩戴口罩。

【中、高強度運動:不建議戴口罩】

運動強度大的運動不建議戴口罩,例如快跑,尤其HIIT(高強度間歇訓練)。身體需大量新鮮空氣,佩戴口罩會阻礙呼吸,並會吸入剛排出體外二氧化碳高的空氣,對心肺跟呼吸功能造成影響,令血含氧量不達標。尤其當運動得非常劇烈,血含氧量低會很容易令人暈眩,並增加跌倒受傷的風險。


5. 運動時不宜選用哪些口罩?


【不建議N95:空氣不流通】

此類口罩令空氣極不流通,會增加運動受傷風險,不建議運動使用。

【訓練口罩(低氧訓練口罩):對心臟和肺部壓力較大】

不少運動員會佩戴專用訓練口罩(低氧訓練口罩),但功能卻與外科口罩完全不一。這種口罩的設計是局限每次呼吸時空氣的流通量,因此在同一運動強度下,身體承受的負荷較大,心臟和肺臟的壓力也較大。

雖然這款訓練口罩通過認受性高的ASTM International(美國材料和試驗協會)標準,過濾能力達PFE 0.1微米,能阻擋流感、沙士等病毒。但能否阻隔新型冠狀病毒,暫時未有資料。


資料來源: HK01

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