減肥當中最讓人氣餒的應該便是停滯期了，明明覺得自己已經吃得不多，體重依然沒有下降的趨勢！不知道你有沒有想過積極減肥但卻瘦不下來的原因？以下整理了外國網站歸納的10個減肥中的盲點，希望能為你解釋為什麽會瘦不下來！
1. 你的身體不適應你的飲食攝取
很多人在減肥的時候都知道要控制飲食，像是如果你是屬於輕度過重，那麽調整到每日所需要的食物攝取量，的確可以為你在數個月中減掉10公斤不等。但當你瘦下來的時候當初的攝取量並已經不能代表現在的需求了！因此很多人都會選擇吃越來越少去維持能瘦下來的速度，但這樣長遠來說並不是健康的做法！如果想改善的話，建議可以在減下來之後依然維持差不多的攝取量，但要適當地提高運動量，這樣便不需要少吃了！
2. 你所使用的餐單提供不到足夠的熱量
為了快速落磅，有些人便會一天只吃800-1000卡，這樣肯定是錯誤的想法！因為一來會低於身體的基礎代謝率，更會讓身體覺得你是在肚子餓，所以要想辦法把脂肪囤積起來當能量！
3. 有一餐是特別放縱
如果你的餐單是屬於有一餐可以放縱吃的話，這樣會導致新陳代謝變慢，從而影響減肥進度！如果你每次都會忍到最後一刻才進食，那麽通常都會在極度飢餓的狀態下選擇不健康的食物，像是漢堡、炸雞等！研究也指出如果在早餐吃比較豐盛，會有助減肥！因此盡量把熱量稍高的移到早上吃會比較好！
資料來源：晴報
