• abpatner

體內濕氣也有內外之分!中醫師教你如何化解外濕和內濕

體內濕氣重是香港人的通病,除了經常坐冷氣房之外,加上香港的潮濕天氣,加重體內濕氣,令人有昏昏欲睡、胃口不佳的情況。要化解濕氣可以從中式湯水入手,今次就請來許懿清中醫師教大家如何化解體內濕氣。

何謂濕氣?

所謂濕,即通常所說的水濕,它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕,使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物,常與消化功能有關。


外濕和內濕?

外濕是指常因淋雨、涉水、居住潮濕、從事漁業、常年依水而居等外界因素引起的濕。外濕多表現在皮膚上,會出現痤瘡、神經性皮炎、瘙癢等。

內濕是指因水液運化失常導致,如現代人的久坐而傷氣、思慮而傷脾,以及思慮過度、飲食不規律引起的,兩者相比而言,內濕證更為常見。多表現在脾胃功能差,胖而無力,精神狀態差、易產生疲勞感、肌肉關節酸痛,腹脹、胃口不佳、口黏口臭,舌苔厚膩,色白或黃。大便質稀粘呈糊狀,下肢水腫、女性白帶多。

如何袪濕?

袪濕要區分寒濕及濕熱,濕熱體質的人可多選用綿茵陳、雞骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒濕體質的人宜化濕的同時袪寒,多用些既祛濕又不傷正氣及寒涼的食材,如:茯苓、太子參、砂仁、甘草、芡實、香薷等。


袪濕湯水推介 雞骨草鮮桑葉豬腱湯 材料:雞骨草、桑葉各15克,豬腱肉600克,薏米20克,蜜棗5粒,薑3片,水2800毫升,鹽少許。 做法:全部材料洗淨,豬腱肉,切成小塊、汆水。全部材料加水以大火煮滾後,改文火煮1.5小時,加鹽調味即成。 功效:清肝火、去肺熱,袪濕解毒,最適合在又濕又悶熱的天時飲用。 服法:每周1-2次。基本適合所有體質無異常者服用。 老黃瓜陳腎赤小豆豬骨湯 材料:老黃瓜2斤,陳皮一小塊,赤小豆2両,陳鴨腎3個,豬骨1斤,蜜棗4粒,水3000毫升,鹽少許。 煮法:全部材料洗淨,老黃瓜去皮、去核囊,切件。豬骨切件、汆水。陳鴨腎汆水。全部材料加水以大火煮滾後,改文火煮1.5小時,加鹽調味即成。 功效: 清暑去濕,清熱利尿,可預防喉炎,可治身體煩熱,小便黃及排尿不暢等。 服法:每周1-2次。基本適合所有體質無異常者服用。


資料來源 : marieclaire

0 次瀏覽
call_icon.png