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骨質疏鬆|生薑驅寒助眠 加呢樣吸鈣效果加倍兼降血壓?原文網址: 骨質疏鬆|生薑驅寒助眠 加呢樣吸鈣效果加倍兼降血壓?

生薑好處多多,它的主要成分為薑辣素,可以溫暖身體,促進體內血液循環,有助改善致虛寒、便祕與肥胖等問題。有專家更表示,薑辣素具有抗發炎效果,對舒緩膝蓋疼痛也有效,甚至可以治療骨質疏鬆!在中醫角度,生薑性苦,味澀,歸脾、肝經,有健胃、止吐、溫熱身體的功效,配搭紅棗可以補中、益氣、養胃,與芍藥配合可溫經養血。日本千葉大學綜合醫科學講座特任教授渡邊淳表示,生薑以「薑辣素」為主要成分,為身體帶來各式各樣的好處。


1. 促進血液循環,改善手腳冰冷2. 促進胃酸分泌,提高消化功能3. 溫暖身體4. 殺菌,改善咳嗽和喉嚨痛5. 祛寒治感冒、改善生理痛6. 加強免疫力


骨質疏鬆靠薑汁+牛奶!渡邊教授續指,骨質疏鬆症一直是中老年人與停經婦女的高危疾病,根據日本統計,60歲以上的人口當中,約16%罹患骨質疏鬆症,隨著高齡人口增加,骨質疏鬆症的患者越來越常見,每年會導致150萬例的骨折。


骨質疏鬆為了預防與改善骨質疏鬆,可以多喝牛奶,它含有豐富的鈣質、有利於鈣吸收的乳糖、蛋白質,以及可以活化造骨細胞,促進骨頭生成,增加骨質密度的乳鹽基性蛋白。而將牛奶與薑結合成為薑汁牛奶,更可以加快人體吸收營養的效率。高血壓薑在經過加熱之後,薑辣素會轉變為薑烯酚,而薑辛辣味道的主要成分來自薑辣素與薑烯酚,它們有助暖和全身,擴張血管、降低血壓,更有助能新鮮血液流通至身體的末端,改善末梢血液循環不良。只要血液循環順暢,就能提升體內所有內臟機能的運作,特別是腸胃能吸引當中的鈣質,幫助穩定血壓,同時攝取同樣有促進血液循環效果的薑,令改善高血壓的效果加倍。薑汁牛奶DIY步驟渡邊教授則推介以下的薑汁牛奶做法,他建議一日2杯,在早上與睡前各喝1次效果更佳。而每次的建議飲用量為一杯100至150毫升。


資料來源:HK01



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