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飯後有睡意或脾胃弱難消化 中醫推介健脾祛濕湯改善精神


每次吃飽後,總會有昏昏欲睡的感覺?註冊中醫師梁尹倩早前在Facebook分享,指「飯氣攻心」是因為脾氣虛弱,身體用了額外精力幫助脾胃消化,所以容易疲累乏力。如果想改善以上狀況,可以從養好脾胃開始。以下一款湯水具健脾養胃功效,紓緩神疲乏力、睡眠不足等症狀。 梁醫師指出,「飯氣攻心」看似自然不過的事,但有些人飯後睡意很濃,有些人卻很精神,差別不是在於吃多或吃少,其實是反映個人的脾胃健康狀況。中醫理論認為,「食後昏困」或「飯醉」,是指飯後困倦嗜睡。脾氣虛和痰濕體質的人飯氣攻心問題特別嚴重,因為脾氣虛弱,不能正常運化飲食物,增加了脾胃負擔,身體用了額外精力去幫助脾胃消化,人自然就會疲累乏力。 如果想改善飯氣攻心的情況,應從體質根本入手,多喝健脾祛濕湯水,養好脾胃,精神自然好。梁醫師分享以下蘋果紅蘿蔔淮山薏米湯,有健脾養胃功效,有助紓緩容易感到神疲乏力、睡眠不足等症狀。

蘋果紅蘿蔔淮山薏米湯

材料:蘋果 2個、紅蘿蔔 1根、乾淮山 20克、生薏米 30克、無花果乾 3枚、腰果 40克、黃豆 30克

做法: 1. 所有材料洗淨,蘋果去芯連皮切大塊;紅蘿蔔去皮切大塊。 2. 鍋中加入約2.5升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮約1.5小時,最後下鹽調味即可。

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