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銀髮族|92歲婆婆被封全球最高齡辦公室主管 3大長壽秘訣要知



不少人都想提早退休,享受自由生活。但日本一位92歲的婆婆卻不願退休,更在同一家公司任職66年,被健力士世界紀錄認證為「全球最高齡辦公室主管」。對此,她分享了3大養生秘訣,又指只要還能工作,就會永遠努力。

綜合日媒報道,今年92歲的玉置泰子1930年出生於大阪,高中畢業時二戰才剛結束,便藉由學校推薦至人壽保險公司上班,3年後進入紡織業。但公司因整併而搬離大阪,玉置婆婆為了照顧年幼的2個弟弟不得不離職,直到25歲時進入目前任職的公司「SUNCO INDUSTRIES CO.」,至今已工作了66年。

作為總務部課長的她負責會計與總務等工作,仍過著朝9晚5的全職生活。她曾言:「公司期盼我能努力工作到100歲,我也是這樣打算的。我沒有設定退休年齡,只要能工作,就會永遠努力!」


被封全球最高齡辦公室主管

2020年11月,當年90歲的玉置婆婆就被金氏世界紀錄封為「全球最高齡辦公室主管」,並維持紀錄至今。對於這個世界第一的稱號雖然感到意外,卻給她很大的鼓勵,她認為這是一天一天踏實累積的成果,「這受惠於眾多工作夥伴,能與公司共同成長,是我寶貴的財富。」

玉置婆婆說,雖然她不是打從一開始就打算工作到90多歲,但長年堅持一句座右銘:「今天努力過了,明天也要再努力」,今天並非昨天的延續,而是嶄新的開始,以全新的心情活在當下。



3大長壽養生秘訣

玉置婆婆至今仍是單身,也分享了在高齡仍能維持健康的3大養生秘訣,稱可以健康到100歲。


做30分鐘瑜伽

玉置婆婆每天固定早上5時半起床,做30分鐘做瑜伽,習慣已持續了50年,她指很多人誤以為瑜伽是要令身體柔軟,做一些雜技般的姿勢,但其實瑜伽最重要是呼吸方法和冥想。

呼吸方法方面,她建議先用鼻子深呼吸,然後用嘴將腹部的空氣慢慢呼出。你會感覺到屏住呼吸時,大腦被激活推動,全身的能量被推動。至於冥想亦很簡單,先在地板上用一個舒適的姿勢盤腿,然後伸直腰並輕輕閉上眼睛,進入冥想,此舉有助消除壓力。


誦讀《心經》

每天早上瑜伽冥想後,玉置泰子都會慢慢誦讀《心經》約10分鐘。她指慢慢誦讀,呼吸就會變大,會感覺身體每一個角落都充滿了能量。另外,平常也喜歡研究俳句和短詩,作為心靈的療癒。


上下班靠「BMW」

玉置泰子表示做完瑜伽、誦讀《心經》和食完早餐後,就會在早上7時半離開家門,靠「BMW」上班。她解釋「BMW」是指「B = 巴士(Bus),M = 地鐵(Metro),W = 步行(Walk)」的縮寫詞。

她離開家後會先坐20分鐘巴士到地鐵站,上地鐵後約20分鐘到達車站,再步行5至6分鐘到公司,每日往返通勤時間約2小時,僅在通勤期間已走約6000步。她表示「衰老從腿和腰開始」,雖然有時巴士上有位坐,但在通勤時間地鐵上多數無位,站立時可以訓練腿和腰,相信有助保持健康。


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