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眼皮跳|眼瞼抽搐左吉右凶?壓力大睡眠不足5招改善熱敷少飲咖啡

你是否也有過眼皮一直跳,但跳了幾秒鐘後,又馬上停下來的經驗呢?我們可能聽過別人說:「左眼跳財,右眼跳災。」不過可能更多人擔心這是身體發出來的警訊。在醫學上,眼皮跳的正式名稱為眼瞼抽搐(Eyelid Twitching),或稱肌纖維顫搐(Myokymia),本文將介紹眼皮跳、眼瞼抽搐的成因,以及相關的可能疾病。


一般來說,眼皮跳的現象會發生在上眼皮,也有可能上下眼皮同時發生,但只會持續幾秒,最多1-2分鐘,不過大多數的眼皮跳並不會造成疼痛,對身體也沒有什麼太大的傷害。而醫學上還未找到確切造成眼瞼抽搐的原因,但還是大致推論出幾種可能的潛在原因:


1. 眼睛受到刺激

2. 眼睛過勞

3. 睡眠不足

4. 體力消耗

5. 藥物副作用

6. 壓力過大

7. 攝取過多酒精、咖啡因

8. 大腦或神經失調等疾病因素(請見下文)

9. 吸煙

紓緩眼皮跳的方法

除了讓眼皮自動停止跳動外,還可以嘗試下列幾種方式來減緩眼皮跳:


- 少喝一些含咖啡因、酒精的飲料。 - 保持充足睡眠。 - 點人工淚液保持眼睛濕潤。 - 眼皮跳時,可以拿溫熱的毛巾敷在眼睛上。 - 注射肉毒桿菌毒素(Botulinum Toxin, Botox)也可以紓緩眼瞼抽搐和眼瞼痙攣(Blepharospasm),但是如果施打的成效不佳,可能需要注射更多肉毒桿菌毒素。


眼皮跳可能變慢性,伴隨這些症狀更要注意

如果長期有眼皮跳的現象,眼瞼抽搐可能變成慢性病,這就稱為良性自發性眼瞼痙攣症(Benign Essential Blepharospasm),雖然沒什麼大礙,但若是伴隨以下幾種情形一起出現,可能就要注意了!


1. 眼瞼炎(Blepharitis)。


2. 結膜炎(Conjunctivitis),或稱紅眼症(Pink Eye)。


3. 眼睛乾澀。


4. 環境物刺激,例如風、亮光、太陽光、空氣污染等。


5. 光敏感(Light Sensitivity)。


6. 壓力太大。


7. 攝取過量酒精、咖啡因。


眼皮跳可能是大腦或神經失調的症狀

雖然眼皮跳是小事,但有時候,它也可能是大腦或神經失調等相關疾病的症狀之一,例如:


1. 貝爾氏麻痺症(Bell's Palsy):這是一種顱神經(Cranial nerves)失調,導致我們無法控制面部其中一邊的肌肉,而造成的面部癱瘓。


2. 肌張力障礙(Dystonia):身體肌肉因為持續收縮而變形,身體無法活動自如。


3. 頸肌張力障礙(Cervical Dystonia,又稱斜頸症):頸部因肌肉或是骨骼問題,頭部往一方傾斜。


4. 多發性硬化症(Multiple Sclerosis, MS):中樞神經系統(Central Nervous System, CNS)產生不正常的免疫反應,導致發炎的疾病。


5. 柏金遜症(Parkinson's Disease, PD):影響中樞神經系統的慢性神經退化疾病,主要影響運動神經系統。


6. 妥瑞症(Tourette Syndrome, TS):一種神經疾患,最明顯的特徵就是會出現動作和聲音的抽動(Tics)。


眼皮跳發作頻率過高請就醫

角膜擦傷(Corneal Scratches)也可能造成眼皮跳,如果發生以下幾種情況,建議可以去給眼科醫生檢查,避免發生更嚴重的疾病:


- 眼睛紅、腫,或是有異物流出。


- 眼瞼下垂(Drooping eyelid)。


- 每次眼瞼抽搐發作時,雙眼會緊閉,那很可能是眼瞼痙攣(Blepharospasm)。


- 眼瞼抽搐持續超過幾星期。


- 眼瞼抽搐甚至影響到臉部其他部分。



資料來源: HK01



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