• abpatner

檸檬水好處|解暑排毒去腫促減肥 4款檸檬水加生薑青瓜各具功效


夏天多喝水有助降溫解暑,水淡而無味,可以加檸檬調泡。有醫生分享4種冷泡檸檬水有助排毒、促進減肥及消水腫,補充水分也能修身。

缺水致肥關節痛頭暈記憶差

台灣「Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團」在社交平台分享,當身體慢性脫水並不容易察覺,缺水還可能使人漸漸致肥,並可能會便秘、頭暈、關節痛、記憶差、情緒低落,嚴重恐致心肌梗塞或腦中風危險。



炎夏盛暑,大汗淋漓,卻未及時喝水補充水分,可能增加中暑風險。避免身體脫水,「Dr.Lobsang」建議每日最好喝水3公升,如果以一杯250毫升計算,大約12杯水。不過,水沒有味道、難喝、沒時間喝、不需喝、忘了喝、喝太多常去廁所…都成為不喝水的理由。「Dr.Lobsang」於是提議有趣及實用的方法,用冷泡的方式製作4款不同口味的「檸水」,不要加額外糖分,用純天然的「排毒水」令身體更健康。



1.生薑檸檬水︰將近立秋,爭秋奪暑的「秋老虎」天氣更酷熱難耐,切幾片檸檬、生薑來泡水喝,有助將積在體內的熱氣排出,帶動血液循環,促進腸道蠕動;生薑促進發汗,幫助排毒。


2.鮮橙檸檬水︰主要功效補充維他命C,紓緩皮膚乾燥,減少皺紋,改善肌膚狀態。不過,橙、檸檬是感光食物,建議外出要曬太陽前不要喝。


3.青瓜檸檬水:將青瓜切圓片或刨成長薄片,跟檸檬片一起泡在飲用水,待出味後享用。青瓜鉀質豐富,可改善水腫問題。


4.薄荷檸檬水:功效可清熱解膩,除了幫助補水之外,也能改善消化。


資料來源:香港01








5 次查看0 則留言