天氣漸涼，晚上睡前泡一會腳（浸腳），感覺舒服又暖笠笠。雖然泡腳好處多，但原來中醫指某幾類人是不宜泡腳的，多泡更會出現頭暈、加重靜脈曲張問題等。
中國人自古講究泡腳，尤其在冬天時，很多人都有睡前泡腳的習慣，原因其好處多多，如： – 用熱水泡腳時腳部溫度上升，腿和腳部的末梢血管逐漸擴張，隨著血流量增加，有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，對下肢缺血的人更有不少好處。 – 促進血液循環之作用，特別幫到失眠人士或更年期女性放鬆身心，緩解腰背疼、骨疼，並有一定程度可改善失眠。 – 能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。 – 夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
雖然如此，卻不是人人都適合泡腳，部分更會因泡腳而加重病情，故泡腳前必須按自身情況及向醫師查詢。
究竟哪些人不宜泡腳？
– 有血管疾病人士，易因泡腳增加心腦血管負擔，導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等。 – 糖尿病足患者，其皮膚較脆弱，腳部末梢神經對熱水不敏感，若泡出了水泡又未及時就醫，足部出現感染、潰爛，嚴重者需要截肢。 – 有靜脈曲張人士。臨床最常見是長期泡腳後，出現靜脈曲張問題加重。久站久坐者多少伴有靜脈曲張，由於靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，腳就會愈泡愈腫 。 – 月經不調、崩漏、不孕或有更年期問題的女士，臨床上可分為宮寒、宮熱、濕熱或宮內有瘀血等證型，若屬虛實夾雜者，她會出現手足冰冷，但上半身夜間會發熱或出汗，泡腳就只會讓患者傷上加傷，百害而無一利。 另外，有專家指出孩子也沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，熱水泡腳可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此下去會增加形成扁平足的風險。 因此不要人云亦云，泡腳是舒服，但小心適得其反啊。
資料來源 ： marieclaire
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