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性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣靚身材

舒淇和大一歲的林熙蕾相交超過20年,一向是圈中出名感情好的姐妹,即使兩人已經為人妻,婚後關係依然緊密,更會互相以「老公」、「老婆」稱呼對方。除了難得友誼令人羨慕之外,兩位性感女神的凍齡及保養心得亦值得關注。舒淇和林熙蕾一直維持靚樣靚身材原來靠這5大秘訣!


舒淇和好姊妹林熙蕾私下不時見面,兩個家庭都經常聚會。林熙蕾與商人老公楊晨育有兩個女兒,而舒淇和馮德倫就自然成為契媽和契爺。


林熙蕾2011年下嫁商人楊晨,之後誕下兩位小公主。林熙蕾保養得宜,站在老公身旁像父女或兄妹更甚於兩夫妻。

舒淇十分疼愛兩位契女。


今年情人節,舒淇於IG貼上二人年輕時拍的合照,只見兩人完全沒走樣,凍齡美貌令不少網民大讚羨慕!


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #1 「四不吃」減肥法

作為女明星,管理身材是一生都要做的功課。特別是女神舒淇多次被拍到失手相,甚至肥到被當成懷孕。偏偏她最愛吃美食,幸好她有自家一套的飲食習慣──「四不吃」減肥法。


舒淇平日不吃生食、不吃肉類、不吃甜品和不吃青椒。生食容易引起水腫等情況,肉類含有較高熱量和脂肪,甜品向來是肥胖的元兇,而青椒屬於刺激性較高的食物,所以她盡可能都不吃這四種食物,而且睡前5小時都不進食來保持美貌和完美身材!


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #2 看圖假食法

舒淇還有一套減肥法令無數女生驚訝,她曾經接受內地節目《非常道》時,大方分享一個「看圖假食」的方法來減肥,意思即是「睇咗當食咗」。每次工作前她都會嚴密控制飲食,她就會放一張美食相在那裡看着它來達到心靈上的安慰,讓自己在意志上有已經吃了的意思。


用上如此「絕」的手段減肥,全因舒淇對瘦有一種體會:「其實我覺得我已經混了那麼久,我為什麼還要保持瘦呢?但是胖一點穿衣服就真的很不好看。」


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #3 勤打羽毛球

舒淇亦有配合做運動來控制身材,去健身房是例行公事,而最愛運動一定是打羽毛球。羽毛球是中等強度的全身運動,可以鍛煉到全身的肌肉,從而降低體脂率。上半身揮拍時會動用了肩部、上臂、前臂的肌肉,而前後步法的移動動作還可以鍛煉臀部、大腿及和小腿肌肉,可以到達全身減脂的目的。


舒淇特別喜歡和朋友去打羽毛球,因為可以一起放鬆。她覺得打羽毛球是一種遊戲,由於現在年紀問題,不能一天到晚跟朋友混在一起,所以就只能在運動場上跟自己的朋友在那裏玩,打羽毛球的時候,還可以分兩兩四四一組,這樣子很好玩的。


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #4 無麩質飲食法

相比舒淇,「老婆」林熙蕾更厲害,縱然已是兩女之母,但身材依然FIT爆!她十分注重飲食,奉行「無麩質飲食法」,即是嚴格戒食小麥、大麥與黑麥等食物,例如意粉、薄餅、啤酒等,而選用薯仔、玉米、蔬菜等無麩質食物來代替日常食物。


當食物的選擇減少,攝取的熱量亦會減少。林熙蕾堅持無麩質飲食,而且堅持不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物來保持少女般的顏值和身材。


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #5 Barre瘦身法


日常的運動保養對林熙蕾亦是十分重要,樣貌身材保養得宜全因每周維持3 - 4次運動,包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車等,輪流更換運動項目,以訓練身體不同部位的肌肉。因為運動不僅可以健身,而且出汗與規律的血液循環,更可以讓皮膚更滑嫩。

最近林熙蕾喜愛上做Barre(運動塑型操),Barre是將芭蕾與普拉提結合的一種運動,以芭蕾舞動作為基礎,主要做一些延展身體的動作。

Barre運動亦會用彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練,令身材更輕盈、人更有精神。


資料來源: cosmopolitan

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