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兩星期毛孔變細、減走肚腩!蔣雅文激推「低醣飲食法」,每餐10成飽、不運動都可輕鬆瘦!

現年 36 歲的蔣雅文(Mandy)看起來又高又瘦,配上平常喜愛的寬鬆文青打扮,視覺上絕對能夠騙到不少人。不過原來 Mandy 的體重最顛峰時竟然有試過達到 60 公斤(133磅),後來靠著「低醣飲食法」慢慢瘦下來,現在的體重也是平穩地維持在 52 公斤,不過重點是不用特別節食,也不用特別運動就能輕鬆瘦下來!


「低醣飲食法」兩星期見效!

雖然 Mandy 看起來偏瘦,不過其實她說自己也有下半身局部肥胖的困擾,特別是肚腩及大腿這些容易囤積脂肪的部位,也可以透過「低醣飲食法」讓肌肉變得更結實。究竟一年內令 Mandy 減去 8 公斤的方法是甚麼?


Mandy 實行的「低醣飲食法」相當簡單,基本原則只要在平常的飲食當中盡量戒掉澱粉、甜食及含糖飲料就可以了。想更快見效的朋友,平常也可以以多肉多菜的餐單為主,例如是魚、肉、海鮮及蔬菜等,Mandy 說也不用特別戒調味料,不過偏淡的餐單當然更加健康。


自從實行了「低醣飲食法」後,Mandy 幾乎每餐也吃到十成飽,以走飯走麵走澱粉的原則走天下!一星期偶爾有一天能夠讓自己放放假,吃一下甜點也無所謂,最重要的是「自制」!


Mandy 說一開始實行「低醣飲食法」時,身體可能會不太適應並出現低血糖、肌肉痠痛等反應,不過只要捱過了這段時間後,身體就會慢慢開始適應。


這樣 聽起來低醣飲食法真的很令人心動,大家也一起來實行吧!


資料來源: Girlstyle


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