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【脫髮】夏天洗頭密易脫髮?專家解6大洗頭疑團太陽落山唔好洗!

炎炎夏日,動輒三十幾度高溫,沒有冷氣底下,不足十數分鐘便已「大汗疊細汗」,加上近日新冠肺炎肆虐,病毒細菌無處不在,很多人每天洗頭不只一次,傳言洗頭愈密愈傷頭髮,甚至引致脫髮危機!究竟是什麼原理、有沒有醫學根據?不同時間洗頭又會否影響健康?


洗頭,是日常生活的一部分,保持頭髮清潔衞生,每天洗頭正常不過,但亦有說洗頭愈多愈容易脫髮,或引致「頭風」問題。皮膚及性病科醫生林旭強認為,可視乎不同人不同髮質而定,而註冊中醫師陳綺琪(Erica)指若洗頭後處理不當,容易引致頭風頭痛!

了解各種洗頭迷思:


Q.1 到底應否每日洗頭?


主要視乎各人的髮質、油脂分泌量及有否使用定型產品而定。林醫生認為,若頭髮屬於油性或中性,平日較常使用定型產品,應每日洗頭一次,確保頭髮清爽健康。

至於乾性髮質人士,若洗頭次數過密,或會將頭皮上僅餘的油脂洗走,令頭髮更乾旱,因此可不必每天洗頭,每隔一至兩日洗頭即可。

Erica則指,夏天天氣炎熱,皮膚肌肉紋理會較疏鬆,讓毛孔打開流汗散熱,如果頭油、汗水太多,應該一至兩日洗頭一次,以保持頭皮潔淨。


Q.2 每日洗頭多於一次會傷害頭皮或頭髮?


只要洗頭後不會感到頭皮崩緊或不適便可,而林醫生認為,若一日洗頭三次或以上,便算是洗頭過密。


Q.3 洗頭太密會引致脫髮?


洗頭和脫髮沒有直接關係,一般而言,洗頭不會傷害毛囊,只要水溫不是過熱或過分大力搓揉頭髮,便不會令脫髮機會增加,但林醫生稱,若洗頭次數過於頻密,有機會令頭皮變得較乾,令頭皮發炎或出現濕疹。


Q.4 晚上洗頭會頭痛?


中醫認為晚上洗頭,會導致「頭風」,即風邪入侵頭部的情況,表現為頭痛。Erica解釋,由於洗頭後,頭部肌肉紋理會較疏鬆,若晚上洗頭後,沒有吹乾頭皮便睡覺,房間又開著冷氣,當頭部被冷風吹過後,會令風寒濕邪容易入侵。當身體的氣血不通,便不能滋養頭髮,除引致頭痛外,更有可能導致脫髮。故此,她建議應在早上或下午陽氣較盛時洗頭,能減少風寒入侵的機會。

林醫生則表示,鑑於現時疫情嚴峻,故外出回家後均應該洗頭,避免傳播病毒或細菌。


Q.5 凍水還是熱水洗頭好?


和暖的溫水洗頭最好,水溫不應太熱,否則容易灼傷皮膚,或沖走皮膚上的天然脂質,令頭皮過分乾燥,導致發炎。中醫亦認為溫水洗頭,讓毛孔打開,有助頭髮生長。

除了清水,也應使用洗頭水,去除多餘油脂和污垢,再用護髮素塗到髮尾上,惟即使護髮素不慎接觸頭皮,亦不會對頭髮健康有太大影響。


Q.6 吹頭會傷害頭髮?


林醫生稱,要保持頭髮健康,洗頭後應立即使用毛巾把頭髮印乾,並用和暖的風把頭髮徹底吹乾,再用梳整理好頭髮,也能有助防止頭風、頭痛。

看中醫護理頭髮小貼士:


中醫認為,頭髮健康與肝、腎、脾及氣血有關,肝負責藏血,脾負責生血,腎負責藏精。尤其「髮為血之餘」,因此要養好頭髮,一定要養血。


1. 多吃黑色食物


Erica稱,由於「色黑補腎」的關係,平時可多食黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物,有助黑髮生長。尤其女士在月經周期後,可多食黑豆,除了補充流失的血液,更有助護髮。其中黑豆焗水便是較簡單的做法。


黑豆水 做法: 1. 把黑豆放入白鑊,用慢火炒約20至30分鐘,視乎爐頭火力,期間或需要中途熄火。 2. 當黑豆炒至爆香變青,聞到香味後便可熄火,再把炒過的黑豆放入玻璃樽密封。 3. 把一湯匙黑豆放進熱水沖泡,大概30分鐘,可隔日飲用。 貼士: 1. 可把炒黑豆放入盛有熱水的保溫壺浸過夜,翌日即可飲用 2. 焗黑豆水時,可加入3至4粒去核紅棗,增加甜味更易入口


2. 適時梳頭


Erica亦建議,每日可用牛角梳或手指梳頭3至4次,每次2至3分鐘,以刺激頭部穴位、促進生化氣血,除了紓緩頭痛外,更可減少脫髮或白髮問題。

至於為什麼要牛角梳?其實牛角本身是中藥,有保健作用之餘,梳頭時不會產生靜電,能促進血液循環,紓緩緊張情緒,消除疲勞,常用有助減少脫髮。


資料來源 : HK01


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