• abpatner

【立秋養生】避免身體「秋後算帳」 立秋養生宜多吃白色為主食物


盛夏餘熱未有消減迹象,但隨着立秋已到,意味夏天陽氣漸衰,陰氣漸盛,天氣開始變得乾燥。坊間有「立秋暑未消,提防秋老虎」的說法,要趁早替身體打底,為迎接冬季做好準備,以免夏季過度耗損,身體來個秋後算帳。

秋天對應肺部,養生重點宜以潤肺為主,預防秋燥。各方面需要以養、收為原則,減少劇烈運動,以免流汗過多而令津液外洩。此舉有助補足夏季之衰,也能為冬季做好準備。

夏天耗損過多陽氣,要滋陰潤燥可準備枇杷葉、桑葉、菊花各5克,用水沖洗後放入杯再加熱水焗10分鐘即可飲用。

此茶能清熱生津、調理肺胃。

枇杷葉味苦,性微寒,歸肺、胃經。枇杷葉是枇杷膏的主要成分,可清肺胃熱、化痰止咳、降逆止嘔。

桑葉味甘,性寒,歸肺,肝經,能平降肝陽、疏風清熱、緩解肺熱燥咳。

菊花味甘帶苦,性微寒,歸肝、肺經,能平肝祛風、解毒消炎、降血壓、緩和頭痛。

食療方面,由於秋季乾燥,應避免耗津傷肺。可多吃白色為主的食物,如淮山、雪梨、白蘿蔔、白木耳、百合、蓮藕、蜂蜜等;減少進食味道濃烈和辛辣食物,防止肺氣過盛。

0 次查看0 則留言