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【秋分食療】秋分燥邪宜滋陰潤肺 中醫推介3款養生食療益肺潤燥


秋分和春分都是指陽氣和陰氣在地上和地下是均等的,秋分陽氣開始由地上轉入地下,形成地上陽氣漸少現象,天氣會開始慢慢轉涼轉凍。我們要適應天氣開始轉涼但仍舊日間炎熱的溫差,調整穿衣,防止外感。


秋季多燥邪,養生飲食注重益肺潤燥,如多喝水,亦要多吃潤燥的食物,例如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、無花果、黑木耳、牛奶等,達到滋陰潤肺、養陰生津的作用。同時避免溫燥的食物,例如辣椒、乾薑、黑椒等,亦要避免過早溫補陽氣,例如羊肉、蛇羹等等。





資料來源:Topick



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